FITNESSRAUM ZUHAUSE EINRICHTEN – MIT MOTIVATION, MUSE UND MÖBELN

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Mehr Sport treiben! Fitter werden! Die guten Vorsätze hallen auch 2022 wieder durch alle Wohnungen. Damit aus den Vorsätzen geliebte Routinen werden, sollte sich bei Dir zuhause einiges ändern. Da Fitnessstudios pandemiebedingt kaum oder gar nicht geöffnet sind, wird das Wohnzimmer, Büro oder der Keller kurzerhand in einen Fitnessraum verwandelt. Wie das geht? Wir verraten Dir die Basics für eine motivierende Umgebung, in der Du dich wohlfühlst.

Nicht zu unterschätzen ist der nötige Platz, der für einen Fitnessraum zuhause verfügbar sein sollte. Vor allem die freie Bodenfläche sollte groß genug sein, damit Du Dich während der Übungen auf der Yogamatte oder mit den Kleingeräten an keinem umstehenden Möbel stößt und verletzt. Ganz zu schweigen von Großgeräten wie Crosstrainer oder Laufband, die bereits durch ihre Dimensionen viel Raum einnehmen.

Dennoch muss nicht zwingend ein separater Fitnessraum vorhanden sein. Eine freie Fläche von 2 qm kann für eine Yoga- und Stretching-Ecke komplett ausreichen.

Wer erst den Stepper aufbauen oder die Hanteln aus dem Keller in die Fitness-Ecke tragen muss, wird vermutlich seltener zuhause Sport treiben. Die nervige Arbeit zu Beginn triggert den inneren Schweinehund, der es sich dann doch lieber auf der Couch gemütlich macht. Lass es erst gar nicht so weit kommen!

Ordnung und einfach zu erreichende Geräte sind wichtig, um direkt mit Elan und Motivation das Workout zu starten. In einer aufgeräumten Umgebung und mit allen benötigten Dingen in Griffnähe trainiert es sich gleich viel besser.

Sportgeräte immer zugänglich platzieren

Damit Du durchgehend am Ball bleiben und mit Freude Deine Übungen und Workouts durchführst, solltest Du eine richtige Fitness-Ecke einrichten. Die kann sowohl in einem Heimbüro als auch im Keller oder in der Garage sein. Selbst im Schlafzimmer kann das Homegym untergebracht werden: Dann lohnt sich ein großes Regalsystem, das als Raumteiler funktioniert und den Schlafbereich vom Fitnessbereich abtrennt. Vermeide Kompromisslösungen und eine in die Ecke gequetschte Sportmatte, auf der der Du kaum Bewegungsfreiheit genießt!

Verschiedene Möglichkeiten, um den Raum zu trennen

• Kleingeräte wie Kettlebell, Hanteln und Widerstandsbänder
• Je nach Trainingsart ein Großgerät – von Laufband über Crosstrainer bis Spinningbike
• Matte, z. B. Yogamatte oder Sportmatte
• Sprossenwand – perfekt für Stretching, Bauch- und Rückenübungen. Die Holzoptik der Sprossenwand fügt sich auch ins Wohnbild harmonisch und geschmackvoll ein.
• Tafel oder Whiteboard zur Dokumentation der Trainingsleistung oder zur Aufzeichnung der Übungen
• Pegboard oder Haken zum Aufhängen von Kleidung, Sportbändern und Handtüchern
• Kommode für Sportschuhe, Sportkleidung und Handtücher
• Regal zur Aufbewahrung der Kleingeräte
• Eventuell Schrank zum unsichtbaren Verstauen der Sportgeräte – ideal, falls die Fitness-Ecke im Wohnzimmer untergebracht wird!
• Tisch oder Beistellschrank zum Abstellen von Laptop und Musikboxen

Materialen für den Fitnessraum

Im Chaos lässt sich ungern schwitzen. Und nach getanem Workout sollten Hanteln und Yogamatte nicht in der Gegend herumliegen, schon gar nicht, wenn direkt nebenan die Couch oder das Bett steht. Cleverer Stauraum ist gefragt: Dieser muss sich nahtlos in die restliche Möblierung einfügen und sollte stabil genug sein, um Hanteln und schweres Gerät problemlos zu tragen.

Eine Kommode ist ideal geeignet, um Sportschuhe, Kleidung und Handtücher zu verstauen. Gleichzeitig kann sie als Ablagefläche für Laptop und Boxen herhalten. In einem Eckregal kommen Widerstandsbänder, Hanteln und Kettlebell unter. Auch Yogamatten können zusammengerollt und ordentlich im Fach verstaut werden. Wird die Fitness-Ecke im Wohnzimmer einrichtet, der wählt vorzugsweise einen Schrank mit geschlossenen Fächern.

Kommoden, um Sportmaterial zu verstauen

HEISSER TIPP: KAUTSCHUKMATTEN

Kautschukunterlagen sind die Lebensretter aller Mieter, die unter Dir wohnen: Die leicht zu verlegenden Kautschukplatten gibt es in unterschiedlichen Stärken. Sie dämpfen Sprünge und federn gelenkschonend das eigene Körpergewicht ab. Außerdem wird so auch das schöne Parkett, Laminat und die Dielen geschont. Eine gute Investition, die auch mal ein fallen gelassenes Gewicht verzeiht.

Kautschukmatten für den Fitnessraum

Alle, die erst mit regelmäßigem Sport anfangen möchten und endlich den Schweinehund besiegen wollen, können ohne großen Aufwand das ganz persönliche Homegym zuhause einrichten. Gerade am Anfang braucht es nicht viel, außer eine Sportmatte und etwas Platz. Peu à peu kann das Equipment vervollständigt und der Fitnessraum ausgebaut werden. Teste zunächst, was Dir Spaß macht und Dich zum kontinuierlichen Training motiviert. Ganz nach Deinen Bedürfnissen gestaltest Du dann die Fitness-Ecke – mit passgenauen Möbeln, hochwertigen und sicheren Geräten sowie der ganz persönlichen Noten für eine motivierende Umgebung.